«Un esguince de tobillo grado 1 es la forma más leve de esta lesión. Suele producir dolor e inflamación moderada, pero generalmente permite apoyar y caminar con cierta normalidad.»
¿Qué es un esguince de tobillo grado 1?
Un esguince de primer grado se produce cuando los ligamentos del tobillo se estiran excesivamente y pueden aparecer pequeñas lesiones en sus fibras, pero sin una rotura importante.
Es frecuente después de una torcedura al correr, caminar sobre una superficie irregular, saltar o practicar deportes con cambios rápidos de dirección.
¿Cuáles son sus síntomas?
Un leve esguince de tobillo puede provocar dolor alrededor de la articulación, sensibilidad al tocar la zona, ligera inflamación y molestias al caminar.
A diferencia de lesiones más graves, normalmente no existe una pérdida importante de estabilidad y el apoyo suele ser posible, aunque puede resultar incómodo durante los primeros días.
¿Cuál es el tratamiento de un esguince grado 1?
Durante las primeras fases conviene proteger el tobillo, reducir las actividades que aumentan el dolor y controlar la inflamación.
Cuando el dolor agudo disminuye, se recomienda recuperar progresivamente el movimiento y comenzar a caminar con normalidad según tolerancia. Posteriormente pueden incorporarse ejercicios de movilidad, fuerza y equilibrio.
¿Cuánto tiempo de reposo necesita?
El tiempo de reposo de un esguince de tobillo grado 1 no implica necesariamente dejar de mover completamente la articulación.
Los esguinces leves suelen recuperarse en pocas semanas, aunque el tiempo exacto dependerá de los síntomas y de la actividad que quiera retomarse.
¿Cuándo volver a hacer deporte?
La vuelta debe ser progresiva cuando caminar sea cómodo, la inflamación haya disminuido y exista suficiente movilidad, fuerza y estabilidad.
Si persisten molestias o necesitas recuperar el tobillo para entrenar, un profesional de fisioterapia deportiva en Terrassa puede valorar la articulación y planificar una vuelta segura al deporte.
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