«El dolor en el sóleo suele sentirse en la parte posterior e inferior de la pierna y puede aparecer después de correr, saltar o aumentar la carga de entrenamiento. Su origen puede ir desde una sobrecarga hasta una lesión muscular.»
¿Por qué puede aparecer dolor en el sóleo?
El sóleo es uno de los principales músculos de la pantorrilla y se encuentra por debajo del gastrocnemio. Participa en movimientos como caminar, correr y ponerse de puntillas, y conecta junto al gastrocnemio con el tendón de Aquiles.
El dolor del sóleo puede aparecer por una sobrecarga, un aumento brusco del volumen de entrenamiento o una distensión muscular
Dolor en el sóleo al correr
El dolor en el sóleo al correr puede aparecer cuando la musculatura recibe más carga de la que está preparada para soportar, especialmente después de aumentar la distancia, la intensidad o la frecuencia de los entrenamientos.
Si existe una lesión muscular, también pueden aparecer sensibilidad, inflamación, dificultad para caminar o dolor al ponerse de puntillas.
¿Cómo se trata el dolor en el sóleo?
El tratamiento dependerá de la causa y de la gravedad de las molestias. Inicialmente puede ser necesario reducir temporalmente las actividades que provocan dolor y adaptar la carga.
Posteriormente, la recuperación puede incluir ejercicios progresivos de movilidad y fortalecimiento de la pantorrilla, aumentando poco a poco la exigencia hasta recuperar la capacidad necesaria para correr o practicar deporte.
¿Cuánto tarda en recuperarse el sóleo?
El tiempo de recuperación depende de la gravedad de la lesión. Una distensión de pantorrilla puede necesitar varias semanas y, en algunos casos, alrededor de 6 a 12 semanas para recuperar completamente la actividad.
La vuelta al deporte debería realizarse cuando se haya recuperado la movilidad y la fuerza y sea posible caminar con rapidez sin dolor ni inflamación.
Si el dolor persiste o impide correr con normalidad, un profesional de fisioterapia deportiva en Terrassa puede valorar la musculatura y planificar una recuperación progresiva.
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