«El dolor en los isquiotibiales suele localizarse en la parte posterior del muslo y puede aparecer al correr, estirar la pierna o realizar movimientos explosivos. Su origen puede ir desde una sobrecarga hasta una lesión muscular.»
¿Por qué aparece dolor en los isquiotibiales?
Los isquiotibiales son un grupo de músculos que participan en la flexión de la rodilla y la extensión de la cadera. Trabajan especialmente durante la carrera, los saltos y las aceleraciones.
Los dolores en isquiotibiales pueden aparecer por un aumento brusco del entrenamiento, fatiga, sobrecarga muscular o una distensión. Cuando el dolor surge de forma repentina durante el ejercicio, puede existir un desgarro muscular.
¿Por qué duelen los isquiotibiales al estar sentado?
El dolor de isquiotibiales al estar sentado puede localizarse en la zona alta y posterior del muslo, cerca del glúteo.
En algunos casos puede estar relacionado con una irritación del tendón proximal de los isquiotibiales, especialmente cuando las molestias aumentan al permanecer sentado durante periodos prolongados.
¿Es normal tener dolor de isquiotibiales en reposo?
Una sobrecarga importante o una lesión pueden provocar molestias incluso sin realizar actividad.
Sin embargo, un dolor de isquiotibiales en reposo persistente o que no parece relacionado con el ejercicio debería valorarse para determinar correctamente su origen.
¿Cómo quitar el dolor de isquiotibiales?
El tratamiento dependerá de la causa. Inicialmente puede ser necesario reducir temporalmente las actividades que provocan dolor y evitar estiramientos o esfuerzos intensos si aumentan las molestias.
Posteriormente, los ejercicios progresivos de fuerza y movilidad ayudan a recuperar la capacidad de la musculatura y prepararla para volver al deporte.
¿Cuándo acudir a un fisioterapeuta?
Si el dolor apareció bruscamente, limita caminar o correr, o persiste durante varios días, un profesional de fisioterapia deportiva en Terrassa puede valorar la lesión, adaptar las cargas y planificar una recuperación progresiva.
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